Zu Besuch bei Tante Bärbel gab es wieder einmal was leckeres zum Frühstück: Hirsebrei. So lecker, dass es unsere Wochenendtradition geworden ist.
Viele Menschen essen nur sehr einseitiges Getreide, vor allem überzüchteten Weizen. Dieses Frühstück wird im Gegensatz dazu mit der mineralstoffreicher Hirse gekocht und ist gut für Haut, Haare und Nägel. Denn es enthält viel Kieselsäure, Eisen, Fluor, Zink und B-Vitaminen.
Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) besagt, dass Hirse das Qi harmonisiert und die Verdauung in Schwung hält. Das tönt doch alles wunderbar. Und schmecken tut es übrigens auch nicht wie ein «soll-ja-gesund-sein-aber-wo-bleibt-da-der-Spass»-Frühstück ?
Zutaten (2-3 Personen)
• 1 Kaffeetasse Hirse
• 2-3 Kaffeetassen Pflanzendrink oder Wasser
• Goij-Beeren, Berberitzen oder andere Beeren
• Nüsse
• Obst, kleingeschnitten
• Optional: Ahornsirup zum Süssen
Zubereitung
Die Hirse mit dem Wasser oder Pflanzendrink ca. 20-30 Minuten köcheln. Dann nach Belieben süßen und die Beeren, Nüsse und das Obst darauf anrichten.
Kleiner Extratipp: Wenn die Hirse ein paar Stunden eingeweicht wird, dauert der Kochvorgang kürzer.
Hi, ich bin Michelle
Kreativer Wuschelkopf, die seit 2017 auf kuntergrün schreibt, designet, fotografiert, und deine Emails beantwortet.
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